Våren 2014 kör vi igång med 2 pass i veckan i Slätthögs GF. Torsdagar är det motionsgympa som vanligt, och måndagar har vi cirkelträning.

Det här är ett tillfälle för dig som gärna tränar i grupp, men inte gillar steg och koreografi. Cirkelträning bygger på att man tränar intensivt i 30 - 60 sekunder på en station, sedan under en paus på ca 10 sekunder rör man sig vidare till nästa station, och så kör man nästa övning. Alla övningar demonstreras innan passet och ledaren går runt och peppar under tiden.

Passet består av blandade konditions och styrkeövningar, inleds med en gemensam uppvärmning och avslutas med gemensam nedvarvning och strech. Du väljer själv vilken intensitet du ska hålla, men tempot är högt och musiken peppande. Du ska vara trött och svett när passet är över!

Träningsformen har fått namnet ciekelträning eftersom stationerna ligger i en cirkel runt lokalen. Man är 1-3 på varje station samtidigt, och det kan vara ca 10 stationer. Vi kommer att köra tre varv med olika långa intevall på stationerna. Ledare för passet kommer att vara Sanne.

Torsdagspasset med motionsgympa kommer med lite nyheter, men upplägget är detsamma. Några låtar har bytts ut för att fräsha till passet. Ledare kommer även i fortsättningen att vara Monica och Sanne tillsammans.